Deze gratis e-learning is met veel zorg ontwikkeld voor leerkrachten in groep 3 t/m 8. In vier weken maak je op een lichte en toegankelijke manier kennis met mindfulness, voor jezelf én direct toepasbaar in de klas. Je ontdekt wat mindfulness is, hoe je het meeneemt in je dagelijks leven en hoe je speelse oefeningen inzet die ook kinderen aanspreken.

Mindfulness helpt je om meer aanwezig te zijn in het moment. Met minder aandacht voor gisteren of morgen en meer ruimte voor wat er nu is. Dat brengt rust, helderheid en veerkracht, in jou én in de klas. Het kan ondersteunen bij stressvolle momenten, helpt de concentratie te verbeteren, maakt het makkelijker om grenzen aan te voelen en kan bijdragen aan beter slapen en minder onrust.

De e-learning is gebaseerd op de MBSR-methode (Mindfulness Based Stress Reduction) en geeft inzicht in denkpatronen, emoties en automatische reacties. Waardevol voor jou als docent en een mooi cadeau voor de kinderen in je klas.

Via onderstaande knoppen start je de e-learning. Deze bestaat uit vier modules, één per week, elk met een eigen thema om stap voor stap meer kindfulness in de klas te brengen.